Rückenschule

Nehmen Sie am Trainingsprogramm zur Stärkung Ihres Rückens und Ihrer Wirbelsäule in individueller Atmosphäre (max. 10 Teilnehmer) mit einem Rückenschullehrer/ Physiotherapeuten teil!

Sie erhalten Informationen und Tipps, wie Sie im Berufsleben, Alltag und Freizeit Rückenschäden vorbeugen können. In jeder Stunde bekommen Sie Hinweise zum rückengerechten Verhalten, z.B. beim Sitzen, Stehen, Liegen, Heben, Sport.

Sie erlernen Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation und bekommen ein kleines Übungsprogramm für zu Hause.

• 10 x eine wöchentliche Kurseinheit von 60 min.
• bei maximal 10 Teilnehmern
• Preis pro Kurs: 90€

Eine Kostenbeteiligung durch Ihre Krankenkasse ist nicht möglich. Bitte lockere Freizeitbekleidung, warme Socken und ein Handtuch mitbringen.

In diesem Kurs wird ein abwechslungsreiches Training u.a. mit Thera-Band, Kurzhanteln und Thera-Ball durchgeführt. Außerdem lernen Sie verschiedene Muskelentspannungstechniken kennen.

Freude an Bewegung und die Stärkung Ihrer Eigenmotivation sind zusätzliche Ziele unseres Kurses.

• an alle, die unter individueller physiotherapeutischer Anleitung in einer kleinen Runde von Gleichgesinnten Ihrem Rücken etwas Gutes tun und dabei vital und gesund bleiben wollen,
• an alle, die einen Ausgleich zur einseitigen körperlichen oder seelischen Belastung suchen und den daraus resultierenden Rückenbeschwerden in Zukunft entgegen wirken wollen

Dauer einer Einheit: 60 min, bei maximal 10 Teilnehmern